За эти годы я много раз пытался бросить курить. Разумеется, я пробовал разные «рекомендуемые» методы. Если вы подумываете о том, чтобы бросить, вот несколько путей, которыми не стоит ходить...

Попытайтесь сократить количество выкуриваемых в день сигарет
Это трусливый подход, и вы это знаете. Утром вы говорите сами себе: «Я выкурю
одну сейчас и ни одной больше до 12 часов». Вас потрясет то напряжение, которое
вы почувствуете в десять тридцать. Понадобится две сигареты, чтобы вы
успокоились. Те, кто это придумал, сами пробовали?

Никотиновый пластырь
Всего лишь способ показать свое тело другим. Каждый из вас сделает это –
поднимет рубашку или блузку, чтобы похвастаться «боевыми ранами». Но вы все еще
будете нуждаться в чем-то, чем занять собственные руки. Таким образом, у вас
снова появится сигарета.

Антиникотиновая жевательная резинка
Вам придется жевать постоянно, ваши челюсти будут болеть, а во рту будет вкус
переполненной пепельницы. И вы будете похожи на корову. С сигаретой вам будет
лучше.

Гипноз
Вы действительно хотите, чтобы вас выворачивало каждый раз, когда кто-то
говорит "сигарета"?

Иглоукалывание
Кто-то, кого вы не знаете, воткнет большие иглы в ваше тело. В любом нормальном
обществе практикующий такое был бы заключен в тюрьму за истязания.

Попробуйте бег
В течение пяти минут Вы будете стоять с пунцовой физиономией, хрипящим
дыханием и выкашливать мокроту. Настоящие любители бега будут смотреть на Вас с
такой жалостью, что Вы будете нуждаться в сигарете.

Попробуйте изоляцию
Заприте себя, ни с кем не говорите, избегайте всех социальных контактов. Вам
так надоест, что вы будете нуждаться в сигарете.

Попробуйте безникотиновые сигареты
Вы обнаружите, что каждый (и я действительно имею в виду каждого) задаст вам
дурацкий вопрос типа «Когда вы попытаетесь бросить курить?» Это будет
раздражать вас так, что вам потребуется сигарета.

Попытайтесь избегать ситуаций, в которых вам хочется курить
Это - стандартный метод, поддерживаемый всеми «экспертами». И это также
абсолютно бесполезно. Вы действительно хотите отказаться от кофе? Или от
выпивки? Или от секса? Или от телевизора? Или просыпаться утром?

Попытайтесь перевоплотиться в некурящего
Вы будете рассказывать курильщикам, что это мерзко, что курение - грязная
отвратительная привычка, и вы никогда не позволите сигарете касаться ваших губ.
Это будет ложью, и все будут об этом знать. Такой расклад вызовет у вас большое
напряжение - вам потребуется сигарета.

Так что же делать?
Я знаю единственный метод, который действительно работает: прекратите покупать
сигареты. Я был курильщиком, теперь я уже шесть лет свободен. Я чувствую себя
героем. Курение - грязная отвратительная привычка, и я никогда не буду
позволять сигарете касаться моих губ.

www.inet-med.ru